శీతాకాలాలను సాధారణంగా ఫ్లూ సీజన్ అంటారు. ఫ్లూ వైరస్లు గాలిలో వ్యాపిస్తాయి మరియు శీతాకాలంలో, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ సాధారణం కంటే కొంచెం నెమ్మదిగా ఉండవచ్చు. ఈ అత్యంత సాధారణ శీతాకాలపు వ్యాధిని నివారించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం, తగినంత నీరు త్రాగడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం.
పొడి బారిన చర్మం: చలికాలంలో ఎదురయ్యే సాధారణ సమస్యలలో ఇది ఒకటి. పొడిబారడం వల్ల చర్మం పగుళ్లు, రక్తస్రావం, నొప్పి మరియు ఇన్ఫెక్షన్ స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్లు, తేలికపాటి మాయిశ్చరైజింగ్ సబ్బును ఉపయోగించడం లేదా హ్యాండ్ లోషన్ లేదా పెట్రోలియం జెల్లీని ఉపయోగించడం వంటి కొన్ని శీతాకాలపు చిట్కాలు ఈ సమస్యను నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
కీళ్ల నొప్పి: ఇది ఆర్థరైటిస్ రోగులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఉష్ణోగ్రతలో విపరీతమైన పతనం కీళ్ల నొప్పులను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో అస్థిరతకు దారితీస్తుంది. మీరు వెచ్చని బట్టలు ధరించారని నిర్ధారించుకోండి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవడానికి దయచేసి వ్యాయామం చేయండి.
జలుబు పుళ్ళు: చలికాలంలో జలుబు పుండ్లు రావడానికి ప్రధాన కారణం పొడి మరియు చల్లని వాతావరణం యొక్క కఠినత. పొడి మరియు చల్లని గాలి పెదవులను పొడిగా చేస్తుంది; ఇది హెర్పెస్ వైరస్‌కు ఎక్కువ అవకాశం కలిగిస్తుంది. తగినంత పోషకాహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, జలుబు మరియు విశ్రాంతి కోసం ఇంటి నివారణలు జలుబు పుండ్లు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఆస్తమా: చల్లని వాతావరణం ఆస్తమా దాడులను ప్రేరేపిస్తుంది. చలికాలం గాలిలో చాలా అలెర్జీ కారకాలతో వస్తుంది, ఇది ఆస్తమాకు ప్రధాన కారకం. ఏదైనా అలర్జీని పీల్చకుండా ఉండటానికి బయట గాలిని శుద్ధి చేసే మాస్క్ ధరించండి.
సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ (SAD): మనలో చాలా మందికి ఇది హాస్యాస్పదంగా అనిపించవచ్చు, కానీ చలికాలంలో ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లు ఫిర్యాదు చేసే వ్యక్తులు చాలా మంది ఉన్నారు. దీనిని సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ (SAD) అని పిలుస్తారు మరియు ఇది ఒత్తిడికి సంబంధించిన చాలా ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఒంటరిగా ఉండకుండా చూసుకోండి మరియు మీ మనస్సును ఆరోగ్యంగా మరియు చురుకుగా ఉంచడానికి సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో చేరండి.